Powered by Smartsupp
Kurzy ATAC
Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Tatarák z červené řepy

Tatarák z červené řepy

K přípravě potřebujete:

Alergeny:

A7 - Mléko, A1 - Lepek

Postup přípravy:

1
Syrovou červenou řepu oloupeme a nakrájíme na malé kostičky.
2
V misce rozmícháme olej, sůl, pepř, utřený česnek a ocet.
3
K zálivce přidáme nakrájenou řepu a důkladně promícháme.
4
Necháme dvě hodiny marinovat v lednici.
5
Poté z řepy marinádu slijeme.
6
Přidáme mozzarellu a posypeme čerstvou bazalkou
7
Podáváme s pečivem.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

246
kcal

1029
kJ

Makroživiny

0511162227 12.01 g22.23 g10.98 g5.12 g B S T Vl
Bílkoviny:12.01 g
Sacharidy:22.23 g
Tuky:10.98 g
Vláknina:5.12 g

Glykémie

index
42
kcal

nálož
9.4
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.86
kcal

cholesterol
28
kJ

Hmotnostní poměry živin

Bílkoviny (12.01 g) Sacharidy (22.23 g) Tuky (10.98 g) Vláknina (5.12 g)

Energetické poměry makroživin

Bílkoviny (19.9 %) Sacharidy (36.8 %) Tuky (39.2 %) Vláknina (4.1 %)

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.