Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Šunková vegi bageta

K přípravě potřebujete:

Bageta pohanková
100 g

Cibule čerstvá
20 g

Rajče červené čerstvé
20 g

Kedluben čerstvý
30 g

Salát hlávkový čerstvý
10 g

Olej olivový
5 ml

Šunka veganská
50 g

Alergeny:

A6 -Sója

Postup přípravy:

Cibuli nakrájíme na kostičky.

Dusíme přibližně 7 minut na pánvi a olejem.

Bagetu podélně rozřízneme.

Spodní část ručně částečně vydlabeme a nasypeme podušenou cibuli.

Vložíme na plátky nakrájený kedluben s rajčetem, vegetariánskou šunku a listy salátu.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

489
kcal

2048
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:20.73 g

Sacharidy:67.31 g

Tuky:12.39 g

Vláknina:12.88 g

Glykémie

index
40
kcal

nálož
27
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
2.03
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.