Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Špenátová zmrzlina

K přípravě potřebujete:

Špenát čerstvý
15 g

Nápoj mandlový
60 ml

Chia semínka
5 g

Med nepasterovaný
8 g

Jahody čerstvé
20 g

Alergeny:

A8 - Skořápkové plody

Postup přípravy:

Omyté listy čerstvého špenátu vložíme společně s mandlovým mlékem do mixéru.

Přidáme med a chia semínka..

Společně s dávkou ledové tříště důkladně rozmixujeme.

Chuť zpestříme zralými jahodami.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

77
kcal

322
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:1.91 g

Sacharidy:10.5 g

Tuky:2.41 g

Vláknina:2.83 g

Glykémie

index
34
kcal

nálož
3.6
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.03
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.