Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Sladká přesnídávka

K přípravě potřebujete:

Hruška čerstvá
100 g

Datle sušené bez pecky
30 g

Kakao prášek
5 g

Mák modrý
10 g

Šťáva z citrónu
5 ml

Skořice ceylonská mletá
1 g

Alergeny:

Tento recept neobsahuje žádné alergeny.

Postup přípravy:

Hrušku nakrájíme na kousky.

Vložíme do misky a posypeme kakaovým práškem, mletým mákem a skořicí.

Zakápneme citrónovou šťávou.

Nakonec doplníme menším množstvím sušených datlí.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

239
kcal

998
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:3.69 g

Sacharidy:38.4 g

Tuky:5.76 g

Vláknina:9.15 g

Glykémie

index
42
kcal

nálož
16.2
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.