Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Salát s krevetami

K přípravě potřebujete:

Krevety loupané vařené
100 g

Okurka salátová čerstvá
30 g

Salát ledový čerstvý
20 g

Avokádo čerstvé
50 g

Olej olivový
5 ml

Sůl himalájská
1 g

Pepř africký
0.2 g

Kurkuma mletá
0.2 g

Paprika sladká
0.2 g

Saturejka čerstvá
2 g

Pískavice semena mletá
2 g

Limetka čerstvá
30 g

Alergeny:

A2 - Korýši

Postup přípravy:

Do misky vložíme omyté krevety.

Přidáme olej, sůl, kurkumu, mletou papriku, pískavici a saturejku.

Misku vložíme do lednice a ponecháme jednu hodinu.

Na pánvi s olejem krátce restujeme krevety.

Mezitím nakrájíme ledový salát, okurku a avokádo.

Zeleninovou směs ochutíme špetkou soli a mletým pepřem.

Zakápneme olejem a šťávou z limetky.

Salát promícháme a položíme na něj zlatavé krevety.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

255
kcal

1068
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:22.09 g

Sacharidy:7.03 g

Tuky:14.36 g

Vláknina:4.85 g

Glykémie

index
17
kcal

nálož
1.2
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
1.61
kcal

cholesterol
140
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.