Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Proteinová kaše

K přípravě potřebujete:

Kaše jáhlová
30 g

Vločky amarantové
20 g

Rýžový protein 80%
12 g

Nápoj mandlový
200 ml

Lněná semínka
10 g

Hruška čerstvá
100 g

Med nepasterovaný
6 g

Skořice kasiová mletá
0.2 g

Alergeny:

A8 - Skořápkové plody

Postup přípravy:

Ohřejeme mandlové mléko.

Do misky nasypeme kaši, protein a vločky.

Směs zalijeme horkým mandlovým mlékem.

Osladíme medem.

Přidáme mletá lněná semínka a skořici.

Důkladně promícháme a necháme 3 minuty odstát.

Kaši podáváme s nakrájenou hruškou.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

416
kcal

1739
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:20.79 g

Sacharidy:56.83 g

Tuky:9.37 g

Vláknina:10.44 g

Glykémie

index
40
kcal

nálož
22.8
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.11
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.