Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Peruánské smoothie

K přípravě potřebujete:

Physalis sušená
15 g

Šťáva z grapefruitu
200 ml

Mrkev čerstvá
100 g

Chia semínka
7 g

Alergeny:

Tento recept neobsahuje žádné alergeny.

Postup přípravy:

Sušené plody mochyně namočíme na 6 hodin do vody.

Vylisujeme šťávu z grepu.

Mochyni scedíme a přesuneme do mixovací nádoby.

Přisypeme chia semínka, na kolečka nakrájenou mrkev a celou směs zalijeme grepovou šťávou.

Směs rozmixujeme do podoby hustého nápoje.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

207
kcal

866
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:5.42 g

Sacharidy:32.45 g

Tuky:3.9 g

Vláknina:10.15 g

Glykémie

index
36
kcal

nálož
11.7
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.2
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.