Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Ovocný krém s mandličkami

K přípravě potřebujete:

Nápoj kokosový
50 ml

Banán čerstvý
30 g

Rýžový protein 80%
10 g

Mandle neloupané
5 g

Sirup javorový
5 ml

Kardamom semena
0.1 g

Maliny čerstvé
25 g

Jahody čerstvé
25 g

Borůvky čerstvé
20 g

Psyllium
3 g

Alergeny:

A8 - Skořápkové plody

Postup přípravy:

Lesní ovoce vložíme do mixovací nádoby s mlékem, banánem, psylliem a proteinem.

Osladíme sirupem a přidáme kardamom.

Promixujeme do podoby hustého krému.

Ve sklenici zasypeme plátky mandliček.

Podáváme ozdobené lesními plody.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

232
kcal

971
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:10.72 g

Sacharidy:18.18 g

Tuky:11.44 g

Vláknina:6.74 g

Glykémie

index
35
kcal

nálož
6.4
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.07
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.