Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Miso polévka s tofu a řasami

K přípravě potřebujete:

Voda
260 ml

Miso shiro
20 g

Tofu natural
50 g

Wakame řasy sušené
3 g

Alergeny:

A6 -Sója

Postup přípravy:

Řasy propláchneme pod tekoucí vodou.

V misce s vodou necháme ležet 15-20 minut.

Tofu nakrájíme na kostičky.

Vložíme do hrnce s vodou a přidáme řasy.

Vaříme 5 minut.

Poté hrnec odstavíme z plotny a přimícháme miso pastu.

Polévku necháme alespoň 2 minuty odstát.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

135
kcal

566
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:9.67 g

Sacharidy:10.9 g

Tuky:5.14 g

Vláknina:3.38 g

Glykémie

index
4
kcal

nálož
0.5
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
1.9
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.