Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Marokánky s medem

K přípravě potřebujete:

Meruňka sušená
15 g

Fíky sušené
10 g

Vlašské ořechy
10 g

Mandle neloupané
10 g

Lískový ořech
5 g

Smetana sójová tekutá
40 ml

Med nepasterovaný
5 g

Mouka jáhlová
5 g

Alergeny:

A8 - Skořápkové plody, A6 -Sója

Postup přípravy:

V hrnci ohřejeme sójovou smetanu s medem.

Přidáme jáhlovou mouku a promícháme.

Nasekáme ořechy a sušené ovoce.

Jakmile se smetana zavaří, přidáme nasekané ingredience a promícháme.

Troubu předehřejeme na 150 stupňů a plech pokryjeme pečícím papírem.

Lžičkou na něj nanášíme mix ořechů a ovoce.

Z kopečků vytvarujeme placičky.

Pečeme 25 minut.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

371
kcal

1552
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:6.71 g

Sacharidy:33.37 g

Tuky:22.16 g

Vláknina:5.64 g

Glykémie

index
29
kcal

nálož
9.7
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.43
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.