Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Čokomalina

K přípravě potřebujete:

Kaše čiroková
30 g

Rýžový protein 80%
10 g

Kakao prášek
10 g

Nápoj kokosový
170 ml

Maliny čerstvé
100 g

Chia semínka
7 g

Čokoláda hořká 80%
5 g

Sirup javorový
5 ml

Alergeny:

Tento recept neobsahuje žádné alergeny.

Postup přípravy:

V hrnci ohřejeme kokosové mléko.

Do servírovací sklenice odvážíme kaši a nadrobno nakrájenou čokoládu.

Horké mléko nalijeme do sklenice s kaší.

Přidáme kakao, protein a sirup.

Obsah sklenky důkladně promícháme a necháme přibližně 3 minuty „odstát“.

Poté ozdobíme vychlazenými malinami, kousky hořké čokolády a chia semínky.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

590
kcal

2470
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:17.83 g

Sacharidy:47.38 g

Tuky:33.46 g

Vláknina:14.19 g

Glykémie

index
33
kcal

nálož
15.7
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.14
kcal

cholesterol
0.15
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.