Powered by Smartsupp
Kurzy ATAC
Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Čokoládová quinoa s borůvkami

Čokoládová quinoa s borůvkami

K přípravě potřebujete:

Alergeny:

A8 - Skořápkové plody

Postup přípravy:

1
Zrnka merlíku propláchneme pod tekoucí vodou.
2
Vložíme do hrnce s mandlovým mlékem.
3
Vaříme zhruba 15 minut.
4
Poté odstavíme hrnec ze sporáku, přidáme kakao, kardamom a sirup.
5
Směs přesuneme do sklenice.
6
Podáváme ozdobené vrstvou borůvek a plody kustovnice.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

356
kcal

1490
kJ

Makroživiny

01326385164 12.41 g53.67 g7.24 g13.38 g B S T Vl
Bílkoviny:12.41 g
Sacharidy:53.67 g
Tuky:7.24 g
Vláknina:13.38 g

Glykémie

index
39
kcal

nálož
21
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.01
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostní poměry živin

Bílkoviny (12.41 g) Sacharidy (53.67 g) Tuky (7.24 g) Vláknina (13.38 g)

Energetické poměry makroživin

Bílkoviny (14.1 %) Sacharidy (60.9 %) Tuky (17.7 %) Vláknina (7.3 %)

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.