Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Chia palačinky

K přípravě potřebujete:

Mouka z chia semínek
10 g

Mouka rýžová celozrnná
40 g

Nápoj konopný
100 ml

Voda
50 ml

Marmeláda meruňková
30 g

Med nepasterovaný
5 g

Borůvky čerstvé
20 g

Mandle neloupané
10 g

Skořice kasiová mletá
3 g

Sirup švestkový
10 ml

Alergeny:

A8 - Skořápkové plody

Postup přípravy:

Chia i rýžovou mouku rozmícháme v konopném mléce s vodou a medem.

Vzniklé těsto necháme přibližně 10 minut odstát.

V množství menší naběračky (1,5 dcl) nalijeme na rozpálenou pánev.

Palačinky pečeme přibližně dvě minuty z každé strany.

Ochutíme marmeládou, švestkovým sirupem, skořicí a borůvkami.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

495
kcal

2073
kJ

Makroživiny

Bílkoviny:8.94 g

Sacharidy:80.01 g

Tuky:13.17 g

Vláknina:10.53 g

Glykémie

index
46
kcal

nálož
36.9
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.02
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostní poměry živin

Energetické poměry makroživin

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.