Powered by Smartsupp
Kurzy ATAC
Tip: Znáte svůj nutriční kvocient? Otestujte svoji nutriční gramotnost

Amarantové pokušení

Amarantové pokušení

K přípravě potřebujete:

Alergeny:

A8 - Skořápkové plody

Postup přípravy:

1
Amarant propláchneme pod tekoucí vodou.
2
Nasypeme jej do hrnce s mandlovým mlékem a vaříme 25 minut.
3
Mezitím rozmixujeme banán s troškou mandlového mléka, kakaem a sirupem.
4
Přidáme chia semínka, promícháme a vložíme na 15 minut do lednice.
5
Uvařený amarant osladíme sirupem a promícháme.
6
Přemístíme na talíř, kde jej pomocí formičky vytvarujeme do podoby srdce.
7
Pokryjeme kakaovou polevou s chia semínky a ozdobíme kousky čerstvých jahod.

Aplikace ZOF

Unikátní výuková aplikace ZOF vám přináší recepty spolu s komplexním nutričním hodnocením více než 70 charakteristik. Aplikace je součástí našich on-line kurzů a představuje skvělý způsob, jak zkombinovat teorii s praxí.

Nutriční vyhodnocení

Energie

367
kcal

1537
kJ

Makroživiny

01327405467 9.9 g55.85 g9.7 g8.55 g B S T Vl
Bílkoviny:9.9 g
Sacharidy:55.85 g
Tuky:9.7 g
Vláknina:8.55 g

Glykémie

index
40
kcal

nálož
22.4
kJ

Sůl, cholesterol

sůl
0.08
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostní poměry živin

Bílkoviny (9.9 g) Sacharidy (55.85 g) Tuky (9.7 g) Vláknina (8.55 g)

Energetické poměry makroživin

Bílkoviny (10.9 %) Sacharidy (61.6 %) Tuky (23 %) Vláknina (4.5 %)

Kam dále?

Více o výukové
aplikaci ZOF.

Podívejte se na naši
nabídku kurzů.

Otestujte svoji
nutriční gramotnost.

Přečtěte si, jak naše kurzy
hodnotí absolventi.